1
最近見了一個朋友，差點以為自己認錯人了。他原本是個不折不扣的胖子，現在卻去掉了一身贅肉，瘦了很多。
我笑著問他，你不會是最近談戀愛了吧？他哈哈大笑，沒有沒有。我說，果然胖子都是潛力股，你是怎么做到的？
他告訴我，其實自己并沒有做什么特殊的事情，之前就是懶，吃完就躺在那里，所以長成個大胖墩。一年前突然想要改變一下自己，就開始打籃球了。
沒想到，一年下來就變瘦了。更沒想到，瘦下來的自己讓很多朋友都嚇了一大跳。
改變是一件好事，有時候一個很普通的改變，就可能改變你的人生。
2
兩年前我是一個演講教練，負責訓練學員們的表達能力，幫助他們更好地表達自己的想法。
當時有一個女學員跑來問我，教練，我總是笨嘴拙舌，雖然有時候腦子里好像知道說什么，但就是說不出來。
我問她，你平時有沒有寫日記或者寫博客的習慣？不是朋友圈發動態打幾十個字的那種。
她搖搖頭，說并沒有。
我說，那從今晚開始，你每隔兩天寫一篇1000字以上的文章，什么都可以寫，但必須確保每次只寫一個主題，同時記得堅持閱讀。
結果半年后，她的表達水平果真有了很大的提升。原因其實很簡單，寫作鍛煉我們的表達思維，而閱讀讓我們提升詞匯量和增加見識，讓我們有更多內容可說。
有時候一個很小的習慣被改變了，就會有意想不到的收獲。普通的改變，也能改變普通。
3
此前，有個剛畢業不久的學生留言問我：自己每天都很害怕去公司上班，因為領導會偶爾叫他去辦公室，問他工作的情況，他不知道該怎么辦。
我簡單明了地問他，你有在認真工作嗎？他回復我說是的，每天都有在認真做好自己的工作。
于是，我回復他說：那我覺得你應該做一個小的改變了。如果我是你，我會每天一去到公司，就先去領導的辦公室匯報自己的工作情況，把被動變成主動。你害怕什么，就越應該主動去面對它。
不久前，他很開心地告訴我，嘗試了這個小改變之后，雖然第一天覺得害怕，第二天第三天后就不怕了。而且因為這個舉動，他得到了上司的夸獎。
其實很多時候，當我們覺得很難、覺得自己被困住的時候，就應該努力做出一些改變。就好像有人自律，每天利用閑暇時間學習，用自由的晚上時間閱讀或跑步，而有人只會浪費時間，回到家就看幾個小時的肥皂劇熬夜刷手機游戲一樣。正是因為每個人的行為不同，所以得到的結果也會不一樣。
4
有的情侶一吵架就鬧分手，動不動就說我們不合適。其實，人越長大越成熟，你就會發現，根本沒有生來就合適的兩個人。哪怕是和你朝夕相處的家人，也依舊會和你產生矛盾。
如果我們都能做出一些改變，事情可能就會變得不一樣了。愛情、友情、親情，都如是。
在一些家庭里，許多父母都習慣用責罵來教育孩子，明明說出來的是“我是為你好才這樣做”，但在孩子看來卻是“你根本不愛我”。原因很簡單，雙方沒有平等地交流。
一個朋友曾因為被催婚，和父母激烈爭執。就在她媽媽準備爆發的時候，她及時過去抱了抱她的媽媽。后來兩個人安靜下來，重新坐在一起交流，她的媽媽也終于理解了她的想法。
她告訴我，換做是從前的自己，一定是馬上摔門就走。但那時候的她在思考人和人關系的改善，所以選擇了改變自己，結果發現效果驚人。
當我們無法改變周遭的時候，我們可以選擇先改變自己。換一個不曾有過的發型，換一件衣櫥里沒有的新衣服，換一份沒吃過的午餐套餐，換一種面對明天的積極心態，換一種方式去愛身邊的人……
一個普通的改變，或許就能讓你得到一種全新的生活。
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