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心情不快時(shí)的對策

時(shí)間:2015-01-26 11:38:24   來源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):130    

人們都愿意自己經(jīng)常并永久處于歡樂和幸福之中。然而,生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的,并且經(jīng)常發(fā)生禍不單行的事。頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題、減損壽命。那么,遇到心情不快時(shí),應(yīng)采取什么對策呢?

1.轉(zhuǎn)移思路。當(dāng)掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時(shí),可暫時(shí)回避一下,努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到高興的思路上去。例如,換一個(gè)房間、換一個(gè)聊天對象、有意去干一樁活、去串門會一個(gè)朋友或有意上街去看熱鬧等。“難得糊涂“是用在對待這類既煩心卻又無關(guān)緊要的瑣事時(shí),是改善心情再恰當(dāng)不過的好辦法。

2.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害“而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人,心胸自然會象大開了扇門。即使面對不很知心的人,學(xué)會把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他,也常能得到心境立即陰轉(zhuǎn)晴之效。

3.親近寵物。有意飼養(yǎng)貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等,有時(shí)能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時(shí),主動與小動物親近,小動物憑與主人感情的基礎(chǔ),會逗主人歡樂,與小動物交流幾句更可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉,澆澆生菜或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調(diào)整不良情緒。

4.愛好執(zhí)著。人無愛好,生活單調(diào),而且與那些有著一、兩種令人羨慕的愛好的人相比,心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數(shù)執(zhí)著追求自己本職事業(yè)者外,許多人能培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業(yè)余生活豐富多采。每遇到心情不快時(shí),完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。

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