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職場白領遠離沮喪五大招術

時間:2016-05-07 19:36:32   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:126    

朋友,你看了《誰動了我的奶酪》這本風靡全球的暢銷書嗎?有沒有像書里的主人公—--小矮人哼哼那樣,因為你所珍愛的東西喪失而感到沮喪呢?

沮喪到底是什么呢?是對前途的悲觀失望或絕望,是對困境的無能為力,對一切努力是否有用的主觀否定,以至于感到疲憊不堪,使生活生命喪失了意義和價值,因而自卑、怯懦、不思進取,什么事也不想做,更沒興趣去做。但是,這不是因為他無能,而是他根本就不相信自己能解決問題。值得注意的是,有的人不是喪失了什么,反而是什么都得到了。可是得到了他想要的一切后,他們不能體會得到的過程中的快樂和滿足,同樣會陷入沮喪的陷阱中。

容易感到沮喪的是各種弱型性格,其中,尤以抑郁性性格為最突出,這種人像《紅樓夢》中的林黛玉,情緒低沉,郁郁寡歡,持灰色人生觀,終日愁眉不展,認為花開還要落,不如不開;人聚還要散,不如不聚。他們喪失了體驗快樂的能力,怎能不沮喪!那么,怎樣從沮喪的情緒中盡快地逃離呢?

1.停止:學會給自己的沮喪喊“停”。

2.延遲:現在先不想,等到有時間再去想。

3.轉移:把注意力轉移到自己喜歡的某件具體的事情或物品上,例如外出、集郵、繪畫。

4.反駁:用理論去與不合理的信念斗爭。

5.知足常樂:與生活更痛苦的人比一比,看看快樂是否被自己忽視了。 

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